RaziyeNu erken uyuyarak 😅 çünkü uyanık kaldığımız süre boyunca vücut enerji tüketiyor uykum yok diyip uyumuyoruz ama biyolojik saatimiz o uykuyu istiyor yatağa girmeden önce gece yogası yapabilirsiniz ya da uyku terapisi dinleyebilirsiniz çok işe yarıyor bebekten önce ben hep böyle uyurdum. Gece yemesi kadar hızlı kilo aldıran bir şey yok ne yazık ki