ozmur Bu zamana kadar özellikle ilk 2 hafta sonrasında gündüz aydınlık yerde akşam karanlık yerde uyutmaya özen gösterdiniz mi ? Yani öyle yapmanın faydası büyük öyle olması gerekiyor ayrım için. Onun dışında ilk 3 ay bir düzen imkansız çok esnek oluyor uyku durumu bu 3 aylık dönemde. İlk 3 ay genel olarak gündüz aydınlık akşam ise karanlık yerde uyutun onun dışında uyku penceresini araştırın ona göre uyutmaya çalışın