Oykummasal12 şahsen fikrimce yani ne kadar umrunuzda olur bilmem ama önemli olan zayıflamak değil sıkılaşmak cunku kilo versem bile tartıda, hala löp löpüm bu da oruçla değil sıkı sporla oluyo ayrıca vücut kalori kaybettiğinde o açığı az da olsa kapatmak gerekiyor şekeriniz tansiyonunuz düşer ekmekle şekeri kesseniz zayıflarsınız eğer niyetiniz zayıflamaksa ben o şekilde 20 kg vermiştim hem çalışıyordum hemde günde 1 öğün yemek bol bol yürüyüş yapıyordum şeker ve ekmeği de kesmiştim tamamen çok ciddi farketmişti🙏🏻