nazlimom_ ben kullandım ama dediğiniz gibi güb içinde içip içtiğim kadar da en az normal su içiyordum yatana kadar gün içinde , ekstra gece yatmadan bi bi buçuk saat önce sütlü tarçın ve kakaolu türk kahvesi içiyordum egzersiz yapıp yatırdım çok iyi gelmişti