2-3 ayda 66dan 57ye düştüm ben. Spora gittim ama pek faydasini görmedim. Aralıklı oruç yapıyorum şu 2-3 aydır biraz agir ama ilk iki gün çok zorladi beni sonra alistim. Tek öğün yiyorum. Saat 2-3 gibi yemek yiyorum hem kahvaltı sayılıyor hem akşam yemeği. 1 buçuk 2 litre falan su içiyorum onun dışında bişey yemiyorum. Saat 2 ve 3 arasında istediğim kadar istediğim şeyleri yiyorum onun dışında bişey yok. İster tatlı ister meyve ister çikolata ne isterseniz yiyin tabi evde biraz sporlada desteklemek lazım. Öyle uzun yürüyüşler ağır egzersizlere falan gerek yok. Yere eğilip kalkma hareketinden 5-10 kere yapin yeter. Bu kadar. Hedefim 53 olmak 3 hafta falan sürer o kiloya düşmek