onelyagmur erken tabi, tarife de ihtiyacınız yok önce tek tek sebzeleri tadım yaptırın illa ki duymuşsunuzdur 3 gün kuralini, yoğurt ve sebze tadımı bitince yani 1 ay sonra falan çorbalara geçebilirsiniz gönül rahatligi ile tarif aramayın hiç düz sade ilerleyin kahvaltıysa kahvaltı dünyanın hiç bir yerinde özellikle Türk kültüründe öyle tahıl meyve sebze yumurta peynir karıştırılmış bir kahvalti mantığı yok peynirini yumurtasını zeytinini sebzesini ayrı ayrı verin, 6 aylık olunca bildiginiz çorbaları tuzsuz salcasiz zeytinyağı ile yapin 7 aylık olunca yemek mantığına geçin hafif sebze yemekleri yapın kıymalı kabak yemeği gibi 8 aylıkken tavuk ekleyin sebzeli tavuk sote falan yaparsınız 9 ayda balık eklersiniz böyle güzel bir her ay da bir öğün arttirirsiniz ilk ay 1 öğün 2. Ay 1 ana 1 ara öğün 3. Ay 1 ara 2 ara öğün gibi böyle yavaş ilerlersiniz çok sağlıklı ve redsiz bir geçiş olmuş olur