gocebebirbayan Kızlar 40 kg fazlam var. Diyet listem var defalarca diyetisyene gitmiştim. Eve kapanınca iyice kilo aldım tabi hareket olmayınca ki mecburen 2 bebekle çıkamadığımdan. Neyse.. Diyet yaparak evde kilo verebilir miyim , ev içi egzersizleri yaparak ?
LaraCroftTombRaider gocebebirbayan Tabii ki verebilirsiniz, diyet listenize uymaya çalışın Bünyeniz alışınca da haftada 3-4 gün 45 dk düşük tempolu egzersiz ya da yürüyüşle desteklerseniz fazla kilolardan kurtulursunuz
atlasinannesi2 Ben 2 hafta ketojenik diyet yaptım 7 kilo verdim biraz zor ama tamamen yağdan kilo verdiriyor. Bi araştırın isterseniz ve İnstagram nergiz.fit var onu takip edin ketoyla ilgili baya bilgi veriyor