ayzagzm Bende evde dikkat ettim ama gitmedi, uzun süre diyet yapamıyordum, detox şeklinde yaptım, haftada 3-4 kilo gidince çok mutlu olunca motive oluyordum ama eşimle birlikte yaptık evde yemek olmayınca yememek zor olmuyordu. Sabah 10 da 1 bardak su sonra 1 yumurta, salata(domates yok, yağ yok) yeşil çay
Öğlen 1 salatalık 4 kaşık yoğurt
İkindin 10 kadar çerez şekersiz kahve
Akşam yine salata ya da yoğurtlu çocuktan yapıyordum. Arkasından yine yeşil ya da siyah çay içiyordum. 3 litre su içiyordum bir de
1 hafta böyle sonraki hafta listemi değiştiriyordu.
Bir de ben 67 den 57 e indim bıraktım 5 haftada verdim geri de almadım. Diyetisyen kontrol edip yağdan verdiriyordu. Haftada 1 ödül tavuk yiyorduk. Ketojenik diyet gibi yaptı. Bi hafta mesela yeşil mercimekli bi salata vardı listede. Normal diyet gibi yemek olmayınca çok hızlı kilo verdiriyordu. Ama emzirirken de aç kalmak zor olur kendini zorlama ben 25 aya kadar emzirdim sonra emzirmeyi bırakıp diyetisyene gitmiştim. Bahara kadar daha emzir sonra başla istersen