busraosmanayaz diyet değil sağlıklı beslenirseniz hem sütünüz artar hem kalitesi. Hemde kilo verirsiniz. Beyaz ekmeği kesin yerine tam bugday ekmeği yiyin, paketli gida seker tatlı tüketmeyin. Basit karbonidrat tüketmeyin, protein alın bol bol kahvaltı da en az 2 yumurta iki ara öğün yapın öğle akşam yemeğinde de balık et tavuk baklagil bol salata tüketin yemek saatlerinize çok dikkat edin. Kendi rutininize göre bi saat belirleyin aralarda 2.5 3 saat olsa iyi olur. bakın nasıl zayiflicaksiniz. 1 hafta sonra yazın buraya emzirdiginiz için kalori harcıyorsunuz zaten. Bebeğinizin de daha hızlı kilo aldığını göreceksiniz