ccf
Sporu illa sabah yapmalıyım diye kendini şartlama
Her zaman spor yapabilirsin, sadece akşam 21.00 sonrasına kalma, ben mesela aç karnına spor yapmayı hiç sevmiyorum başım döner bayılacak gibi olurum
Kahvaltımı 09.00-10.00 gibi yapıp, öğlen türk kahvemi içer, 14.00-15.00 arası 1 saat pilates ya da kardiyo yaparım, baya da faydasını gördüm
Diyet+sporla istediğiniz fiziğe kavuşabilirsiniz 😇