minikpandam-_- vallahi her gün yapamıyorum çünkü o kadar vaktim yok. Çocuğa tek başıma bakıyorum bir desteğim de olmadığı için yorulduğum günler yapmıyorum ama elimden geldiğince yapıyorum. Telefonda uygulama var yaptığımda, onunla takip ettiğimde yarım saatlik bir video yaklaşık olarak 300 kalori verilmiş görünüyor. Ortalamada 4.000 adım atılmış oluyor evin içinde. Yani sabah akşam 2 defa bu egzersiz yapsak, ortalama 600 kalori ve 8.000 adım atmış oluyoruz