Muhtemelen uyku araları uzun olduğu için aşırı yoruluyor ve tekrar uykuya dalmak da zorlanıyor rutin oluşturmaya çalışın gündüz uyanıklık süresi 1:30 2 saati geçmemeli yani her 2 saatte 1 uyutmaya çalışın belki daha az yorulacağı için uykuya dalması da uykuyu sürdürmesi daha kolay olabilir