Emzirme dönemi kilo alma ve diyet

Mchcey

Kızlar merhaba o kadar moralim bozuldu ki anlatamam. Ben 2. Sezeryan doğumumu yaptım hamdolsun ama ilk gebeliğimde tansiyonum çıktığı için 2. Hamileleliğimde çok sıkı diyetle 9 ayı tamamladım. 76 kilo ile hamile kaldım doğumdan sonra 10. Günümde tam 70 kiloydum. Şimdi 5 ayda 8 kilo almışım resmen verdiğim kiloları aldım emzirme döneminde diyet ypanlar var mı diyetisyen önerisi alabilirim

Madamehappyyyyy

Mchcey 9-10 ay diyete gittim ama en önemli unsur yemek saatleri sabah 9-12 kahvaltı 15-16 ara öğün 18 akşam yemeği ekmek yemeyin makarna pilav 1-2 kaşık yerseniz kısa sürede güzel kilo verirsiniz tabi abur cubur ve hazır gıda da tuketmemeniz lazım.

beyazzkuguu

Mchcey emzirirken çok zor ben 65 le hamile kalmıştım. Doğuma 87 gittim. Kızım zor bebekti kucakta uyuyor o sayede evi turlaya turlaya en son 67 ye düştüm. Ama boyum kısa olduğu için yeterli kilo değil. Uyuyorum uyanıyorum sabahları gözümü tatlı isteği ile açıyorum. Emzirirken çok zor vermesi. 1 gün istikrarlı olsam geri bozuyorum. Ben dengeyi sağlayamadm almadığım güne şükür ediyorum artık

DunyamMavi

Mchcey ben de 59 kilo ile hamile kaldım 70 le doğurdum. Doğumdan sonra 57 oldum. ama emzirme falan 63 oldum. O zaman diyet yaptığımda direkt sütüm etkilenmişti. Hatta bir de süt arttırma diyeti olduğu halde. Sonra saldım biraz büyüyene kadar. Ne zaman ki kızım normal beslenmeye başladı emzirmenin etkisi azaldı falan geç kahvaltı yapmaya başladım öğle sonralarına kadar yemedim. Akşam 6-7den sonra bir şey yemedim. Kahvaltı öncesi tarçınlı kahve içtim. Şeker ekmek beyaz un kestim. Ama onun dışında hiç diyet yapmadım. Dolu dolu tabaklar yedim hep. Pilavı yemeği bol bol yedim 52-54 arası oldum. Hem de çok kısa sürede.

Mchcey

Madamehappyyyyy psikolojik olarak hazır hissetmiyorum kendimi galiba yapmaya çalışıyorum ama çabuk acıkıyorum nefsimi söndüremiyorum

Madamehappyyyyy

Mchcey Önce hazır olmanız lazım yoksa hep başa sarar acıktıkça çözüm olarak su içiyordum ben.

Mchcey

Madamehappyyyyy yorumunuz için teşekkür ederim

Mchcey

beyazzkuguu sanki duygusal bir açlık yani ne bileyim hamileyken özenip yiyemediğim herşeyi doya doya yemek istiyorum sanki çünkü çok zorlanmıştım dediğiniz gibi kilo almadığıma şükrediyorum bende ama nasıl olucak bilmiyorum daha yolun başı 4.5 aylığız bilmiyorum nasıl olucak böyle

Mchcey

DunyamMavi ay darısı benim başıma inşallah diyetisyen desteği almak istiyorum ama başaramam diye korkuyorum fiyatlarıda çok yüksek

DunyamMavi

Mchcey ben diyetisyenden memnun kalmadım açıkçası güya süt artan tariflerdi. Hem aç kaldım hem sütüm gitti. Zamanı gelince dediğim şeyler çok işe yaradı 10-11 kilo verdim kendi çabamla hem de hiç aç kalmadan üzerinden bi yıl geçti geri de almadım kiloları. Kısa sürede verince geri gelir derler kilolar gelmedi valla. Ekmeği bırakmak zordu benim için ayrana bile ekmek banan insandım. Öncelerde yumurtayı başlıyordum airfryerda patates yapıyordum ekmek aratmayan şeyler yiyordum hep sonrasında alıştım yağda yumurtayı bile ekmeksiz yer oldum.

Mchcey

DunyamMavi ayy hadi inşallah şimdi ben ekmeği makarnayı pilavı azaltıyım inşallah sonra gerisi gelir umarım

DunyamMavi

Mchcey ben makarnayı bile azaltmadım 🙃

Mchcey

DunyamMavi kısaca bhseder misiniz neler yaptığınızdan

DunyamMavi

Mchcey en başta diyet diye başlamadım. Önce kahvaltı saatlerimi geç saatlere çektim. 12-1 gibi yapıyordum ekmeksiz. Kahvaltıdan önce tarçınlı kahve içtim. İştah kesiyor. Ve şeker un ekmek hiç tüketmedim. Canım çok tatlı çektiğinde bebeklere hazırladığımız gibi doğal şeylerle yaptım. Organik bal hurma meyve gibi şeylerle tatlandırdım. Beyaz un yerine siyez unu kullandım. Nutella vs yerine tahin pekmez koydum. Yani her şeyi yedim az yemedim ama daha sağlıklı olanlarla değiştirdim. Pilavı makarnayı falan da kesmedim. Ekmeksiz olunca istediğim kadar yedim ama geç saatlere bırakmadım genelde 4-5-6 en geç. O saatten sonra bir şey yemedim. Zaten bi süre böyle alışınca geç kahvaltı falan iştah da azalıyor.