sema2521 bir ay sonuçları almak için çok erken 15 dk ile. (6aydır yapıyorum) bebeğim 8 aylık (30 kg) verebildim, ama çok emeğim var, ilk başlarda çok zor oluyor bazen kalkmak istemediğiniz günler çok oluyor, ama sonuçları baktıkça iyi ki yapıyorum hep motivasyonum yükseliyor. 85 kg kiloydum doğumda şimdi 55 kg oldum, karnım henüz istediğim gibi değil ama olmak üzere, günde en az 30 dk ile, ve spor dan sonra ip atlayarak yavaş yavaş birinci ay bir kaç adım atmiş olursunuz ve tabiki yemeklerle dikkat ederek. Sizin motivasyonunuz kendiniz için yükseltin Sağlık ve güzel olmak için 🌸