azarahilal ayaklarını sıcak tut öncelikle canım patik vs, her emzirme sonrası gazını çıkarmadan bırakma, karnına zeytinyağı/lavanta yağı vs ile masaj yapabilirsin, ayaklarını hareket ettirebilirsin, ayaklarını karnına doğru çekip kalçasını sabitleyip yavaş hareketlerle sağa sola çevirebilirsin( YouTube da vardır videoları), ben kullanmadım ama kiraz çekirdekli patik/ kemerler varmış onlarda etkili oluyormuş. En önemlisi sen kendini koru üşütme, gaz yapan şeyleri kesmen gerekiyor. Kimyonu eksik etme yemeklerinde. İki çocuk annesinden tavsiyeler😂