Birde günlük uyku rutinimiz sabah 7 8 arası kalkar 10 gibi uyur bi saat sonra kalkar öğlen 2 gibi uyur bir veya iki saat en geç 4 de kalkmış olur akşamda 8 9 arası uyuturum yorgunluğuna göre 2 aylıktı ben bu rutini oluşturdum hala devam ediyorum 8 9 u şaşırtmam .