Tek öğün beslenme esas aralıklı orucun babası. Ben o şekilde hamile kalmadan önce 10 kg vermiştim. Aralıklı oruç ve karbonhidratı keserek. Ekmek , pilav, bulgur hepsini kestim. Yanlış anlamayın ama kahvaltıda mide bulanması psikolojik olabilir çünkü mide bulandıracak bir şey yemiyorsunuz ki ekmekle bastırınca gecsin. Peynir zeytin. Ben hiç ekmek tüketmiyorum kahvaltıda bir yumurta üç kaşık yulaf azıcık sütle kendime krep yapıyorum hem aşırı tok tutuyor hemde ekmek yerine kullanıyorum üstüne bir şey sürüp yada dürüm gibi yapıp yiyorum. Tavsiye ederim ama karbonhidratı kesmeden olmuyor.