keskin03 protein ağırlıklı beslen balık zamanı zaten balık yiyebilirsin( fırınlanmış) iştahın nasıl bilmiyorum benim bu aralar iştahım kesildi 3 kilo verdim. Almak daha zor bende zor kilo alanlardanım. Gündüz löp löp yemek gerek valla hahhaa. Bi de gece yatarken süt cicibebe muz badem hurma bunların hepsini blend ediyorum öyle içiyorum bu da kilo aldırmıştı önceden