Evde pilates yapan var mı?

minervadefne

Malum doğum sonrası kilolar.. 😁 öyle aşırı kilo almadım ama göbeğim rahatsız ediyor hepsinden ziyade sırt ve omuz ağrım için denemek istiyorum. Ekipmanını alsam evde yapsam faydası olur mu ki? Yoksa leslie ablamız yeterli mi?🥲

Dmt-01

minervadefne bende pilates seti aldım bakalım kargoda gelirse yapmak istiyorum ama leslie ninde faydası çok oluyo

smnbr

minervadefne
Ben doğumdan önce yapıyodum
Evde topum ve lastiklerim var
Youtube da ebru şallı nın pilates videoları vardı
Her gün bir bölge çalıştırıyodu ya da her bölgeyi harekete geçiren hareketleri vardı
Bence deneyin

Dumere

minervadefne pilatesle desteklemen. Çok iyi olur bence daha hızlı sonuç alırsın

minervadefne

Dmt-01 aynen Leslie güzel ama bilmiyorum bu 2. Sezeryan beni zorladı biraz ilkinden de yaram iyileşmemiş araları 6 yıl ama zorlar gibi geldi. Pilates daha konforlu geldi şu an için

minervadefne

smnbr özellikle sırt ağrım için denemek istiyorum bakalım

minervadefne

Dumere inşallah bakalım deneyeceğim birde aşırı hareket yapamıyorum yoruluyorum yavaş yavaş yapmak daha sağlıklı gibi geldi

afrakevser

Kızlar ben sezeryan doğum yaptım 1,5 yıl oldum göbeğim gitmedi kaldı kilom iyi zayıflamak istemiyorum ama göbek var bende mekik çektim her gün 20 tane ilk bir hafta aşırı ağrım oldu yeni sezeryan olmuş gibiydim ama hiç bırakmadım ağlıya ağliya yaptım 20 tane bide çok az ama bir hafta sonra geçti ağrılarım daha rahat yapıyorum faydası oldu az çok yeni basladim devam edecek böyle

minervadefne

afrakevser bende denemiştim ilk doğumdan sonra çok canım acımıştı daha cesaret edemedim🥲

afrakevser

minervadefne benim 1,5 yıl olmasına rağmen çok aşırı canım acıdı ama devam etttim bir hafta sonra geçti çok daha rahat yapıyorum normal çok acimasi ordaki kaslarimiz iyice tembellestigi için hamliyor insan

minervadefne

afrakevser tabi aslında yapmak gerek de işte çocuklara tek bakıyorum ondan cesaret edemiyorum canımda acır hareketim kısıtlanır diye