Zayıflamak istiyorum önerilere açığım 🥺

Nefesin_Annesi0

Kızlar ben kendimi bildim bileli kiloluydum boyum uzun olduğu için göstermiyo 173 cm boyum. Ve şuan 105 i geçti kilom artık zorlanıyorum bunun farkındayım en önemlisi kıyafet bulamıyorum. Güzel görünmüyorum daha zayıf olmak istiyorum yani özel hayatımı bile etkiledi bu doğumdan sonra çok kilo aldım 85 i geçmemiştim hiç eşimde farkında ama kırılmayım diye dile getirmiyo bence.
Sizce nasıl zayıflayabilirim🥺

Bennureyla

Nefesin_Annesi0 yürüyüş yapabilirsiniz . Ekmek kesin bir de

asaf3467

Nefesin_Annesi0 diyetisyen tek kurtuluş başka yolu yok o kadar istikrarsız biri olmama rağmen gittim ve iki ay olmadan baya kilo verdim sizde başarabilirsiniz gerçekten yapabilirsiniz eğer bu şekilde mutlu değilseniz hemen bir uzmana danışın

Mommyhann

Nefesin_Annesi0 ekmek şeker vs hepsini kesin aksam 6 dan sonra hiçbişey yemeyin ve sağlıklı beslenin hergün düzenli yürüyüş yapın ama kısa olmasın mesela 10bin adım gibi ama bi diyetisyenle ilerleseniz işiniz kolaylaşır

uykusuzanne__

Nefesin_Annesi0 diyet yapın iki öğün beslenin verirsiniz bol su ve yürüş çok önemli

Nefesin_Annesi0

Bennureyla bulunduğum mahalle yürüyüşe pek müsait değil hep ana cadde dükkanlar bir tane bile park yok bi park var uzak kızım var onunla çok zorlanıyorum gidene kadar

Nefesin_Annesi0

asaf3467 öyle yapcam gerçekten artık direk olarak diyetisyene randevu alınıyor mu önce dahiliyeye falan görünmek gerekir mi