cokcocuk demir emilimi zor bir mineraldir, emilim oranı et ve türevlerinde daha yüksektir ama o bile aman aman bir şey değil, o yüzden ilaç daha iyi yükseltir yine de isterseniz pekmezle, etlez koyu yeşil yapraklı sebzelerle destekleyebilir siniz, emilimi kolaylaştırmak için c vitamini içeren şeylerle tüketebilirsiniz, kalsiyum içeren besinlerle demir etkileşime girer ve emilimi düşer buna da dikkat edersiniz