Şekersiz 21 gün diyeti hakkında 🤩

oglumubeklerken

İyi akşamlar kızlar. Geçen yıl Eylül ayında diyete başlamıştım diyetisyen desteği ile ramazan başına kadar 37 kilo verdim. Sonrasında diyetisyene düzenli olarak gitmeyi bıraktım tabi ki kendimce dikkat ettim yediklerime, yaz mevsimini 1 2 kilo al 1 2 kilo ver şeklinde atlattık ama bu aralar aşırı bir abur cubura yüklenme isteğim var. Kendimi tutamıyorum bazen. Kahvaltı edene kadar sorun yok gündüz öğlen vaktine kadar geciktiriyorum kahvaltıyı mesela hiç bir şey yemesem durabilirim sanki ama gayet sağlıklı bir kahvaltı ettiğimde bile sonrası yeme atakları yaşıyorum resmen.
Şimdi bu şekersiz 21 gün olayını görmüştüm burda geçen gün ve bende bi deneyim dedim. Bana katılmak isteyen birlikte yapalım birbirimize motivasyon sağlayalım diyen var mı acaba 🫠 bir de daha önce bunu denemis ve başarılı olmuş kişilerden konu hakkında bilgi alırsam çok mutlu olurum, sadece abur cubur paketli gıda konusunda mı dikkat ettiniz yoksa içinde eser miktarda rafine şeker bulunan hiç bir besini ağzınıza sürmediniz mı? ☺️
Haydi yorumlara 🥰😍😘

cansu9322

oglumubeklerken sizde bize 37 kg verirken neler yaptınız anlatsanız çok güzel olur :)

oglumubeklerken

cansu9322 ☺️
Canım dediğim gibi diyetisyene gidiyordum ve verdiği listeleri gerçekten harfiyen uyguladım. İlk 20 kilo verene kadar listemde yazan dışında birşey atmadım ağzıma desem yeridir. Misafirliğe gidiyordum mesela arkadaşıma akşamları, sakin birşey hazırlama ağzıma koymam falan diyordum ve gerçekten de yemiyordum. Yani aç geziyordum ama alışmıştım 😅

oglumubeklerken

Mesela ben bugün yediklerimi yazıcam ve konu ile alakası olan arkadaşlar şunu yememelisin bunu da yiyebilirsin vs diye yazarsa çok sevinirim.
Sabah uyandım ve 2 bardak ılık su içtim birer tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyerek.
Sonrasında 1 sade Türk kahvesi ile sade maden suyu.
Sonrasında kahvaltı 3 çeri domates 1 kare dilim süzme peynir 5 siyah zeytin 2 yumurtadan omlet zeytinyağı ile yaptım.
Sonrasında oğlumun çorbasından kalan 3 4 tatlı kaşığı çorbayı yedim sehriyeli kıymalı Çorba.
Sonra gün içinde bir bardak yesilcay içtim açai ananas aromalı.
Sonra 1 muz yedim ara öğün olarak
Akşam yemeği sulu köfte yemeği koftelerinden yedim Patates sadece 1 2 lokma, yanında az bir turşu salatalık ve kırmızı biber turşusu, 3 yemek kaşığı kadar da ev yapımı erişte.
Sonra tekrar bir sade Türk kahvesi ve sade maden suyu.
Az önce yine bir yesilcay içtim açai ananas aromalı.
Bu kadar.
Ve 4 buçuk litre su içtim bugün.