eeegeninannesiii 3 aylık bebeğim var artık spora başlamak istiyorum. Siz başlangıçta neler yaptınız? Kullandığınız uygulamalar, izlediğiniz videolar veya yaptığınız sporlar neler?
Ozgemre eeegeninannesiii Doktoruna danıştın mı canım benim doktorum en az 6 ay spor yapma yürüyüş harici demişti
emineeeas eeegeninannesiii benim bebeğim 4 aylık ben de bu hafta diyetisyenle beraber diyete başladım ve spor yapıyorum. Yürüme bandında 40 dakika tempolu yürüyüş yapıp YouTubeden Tuğçe İrtem kanalından kol bacak karın çalışıyorum toplamda gün içinde 1.5 saat spor yapıyorum.
eeegeninannesiii Ozgemre evet 2 doktorla görüştüm biri doğumumu yaptıran doktor diğeri hamileliğimi takip eden doktor. 3 aydan sonra yürüyüş ve pilates tarzı zorlamıcak sporlar yapabilirsin dedi sadece şınav ve mekik gibi karnı zorlayacak hareketler yasak