kelebegiminannesiyim öncelikle beslenme alışkanlıklarını düzenlemek lazım. Bizim en büyük yanlışımız etin yanında ayran, yoğurt tüketmek. Bunlar demir bağlayıcılığını düşürüyor.
Etin yanında portakal suyu, limon suyu gibi c vitamini verirseniz demir emilimi artar. Beslenme düzeldiği halde demir artmıyorsa doktorunuza danışarak demir takviyesi verebilirsiniz. Takviye verdiğiniz halde de artmıyorsa, bu sefer bağırsaklarda emilimde sorun mu var ya da başka birşey mi var diye doktorunuz tahlil yapar.
Benim yıllarca demirim çok düşüktü. İlaç da içemiyordum. Beslenmemi düzenledim. Etle ayrana yoğurt sütü kestim ve baya toparladı demir değerlerim. Gerçekten farkettiriyor.