seni depresyona bunalıma sürükleyen şeylerin listesini çıkar ve hepsinin üzerine git. ben bunalımdan öyle çıktım.
mesela: iş arkadaşlarımızla artık yemek yiyememek (listeme ekledim. hemen olmasa da ilk fırsatta yaptım, bebemi de aldım yanıma.
kocamla başbaşa yemek yiyememek :( (listeye ekledim, bebek uyuduğunda gece annem başında durdu 1 saat gidip geldik hızlıca yemek yedik)
yeminle bu bile çok iyi geliyor insana. listedeki her maddeye ✅ attıkça bunalımın bittiğini göreceksin🤍