4 uyku yapıyoruz , 3 ü de denedim ama 2 saatte bir uyumak istiyor geri 4 e çıkardım.
7 uyanış
08:45-9:30 ilk uyku
11-11:45 ikinci uyku
14:15-15:00 üçüncü uyku
17:00-17:30 dördüncü uyku
19:00 gece uykusuna geçiş
Bu şekilde daha huzurlu oluyor ve gecede iyi uyuyor. Uykuları 45 dk ya da 30 dk arasında değişiyor. Eğer daha uzun uyusaydı 3 uyku ya düşürürdüm.