defnemsiii gece 2 de uyuyorsa gündüz erken uyandırmak la başlayın sabah erken uyandirin gündüz 2 uyku yaptrin akşam 9,10 gibi uyutun gündüz o yine erken uyanacaktr bu şekilde düzene girer.saat 11 gibi bir uyusun sonra 3 gibi falan yada 4 gibi uyku durumuna göre siz uyutun akşam saatlerinde asla uyutmayin ki erken uyumayı öğrensin oğluma hep bu şekilde düzene koydum dün hasta diye düzeni 1 kez kaçtı perişan oldu oda bende gece 4 oturmuş yemek yiyordu delirmemek elde dgl .o yüzden düzenli uyku saatleri en iyisi