Ben ilk doğumumdan sonra başladım. Birkaç ayda online yapmıştım. Göbeğin girmesi için karbonhidratı kesmeniz yada epey azaltmanız gerekiyor . Birde muhakkak sımsıkı bir korse ile destekleyin. Üstüne bide pilates yaparsanız sorunu kalıcı olarak çözersiniz. Ben çözdüm. 5 yıldır aktif spor yaptığımdan ve tüm hamileliğim boyunca spora devam ettiğimden doktorum kırkın çıkınca devam edebilirsin dedi spora . İlk zamanlar vakit bulamazsam online yapacağım yine. Ams ben birebir ders alıyorum yoksa açıp grup derslerine falan katılmıyorum tembellikten 🫠