srny77 sabah kahvaltisinda omlet, labne peynir, salatalık, kaşar peynir. Öğlen muz yoğurt avakado, akşam köfte pilav et tavuk balık dolma ne yaptıysam onu veriyorum, yatmadan 1 2 saat öncede yulaf unu pişiriyorum herhangi meyve rendeleyip ekliyorum tok tutuyor