Gizemdeniz mevsime uygun sebze ve meyve,gunluk yogurt ve lor,bir yumurta sarisinin 8/1i.vereceklerini ill gun tek tek ver verdigin miktar bir yemek kasigini gecmesin.sabah kahvaltida ben lor,yunurta ve avakado yapiyor suan ucledim,oglen bir yemek kasigi kadar yogurt,aksam üzeri yine bir yemek kasigi kadar cam rendede rendelenmis ama yinede pütürlü kalacak sekilde meyve,aksamda mevsime uygun sebze haslamasi.sebzeleri hasladiktan sonra ocagi kapatmadan 2 saniye kadar icine zeytin yağı koy sindirimi kuvvetlendirsin.doktorun sana vermesi lazim yemek listesi vermedi mi?