Diyet

Mommyhann

Kızlar diyet yaprken bu tarifi yapıyorum zayıflamaya yardımcı oluyor dediğiniz şeyler varmı ? Emzirmiyorum buarada herşeyi deneyebilirim

lceLady

Mommyhann
Ne yaparsanız yapın akşam yemeyin
Max 5 en geç 6 yemeği kesin

tubasd

Mommyhann metabolizmayi hızlandıracak şeyler tüketebilir siniz aldığınız kalori harcadığınız kaloriden düşük olursa ve sporla desteklerseniz yağdan verirsiniz gerekli miktarda protein ağırlıklı beslenir spor yaparsanız hem yağdan verir hemde kas yaparsiniz
Kaç kg hedefiniz var birden yüklenmek yerine gün koyabilirsiniz önünüze örnek bugün ayın 26 ayın 10 buna kadar Karbonhidrat tuketmeyecegim yada minimuma indireceğim diyin sporla destekleyip bol su için
Asıl önemli olan doğru beslenmeyi hayatımıza oturtabilmek

bnurr

Mommyhann diyetisyene başladım ama bebeğim 6 aylık 3 haftadir yapıyorum sabahları açken bir incir bir kaşık susam 2 bardak su ,ekmeği pirinci kesin kesinlikle tatlı yerine diyet çikolatasi yiyin cipsi altinbasak öneriyor akşamları öğünleri dikkat edin 3 haftm nerdeyse 4 kilom gitti

Mommyhann

lceLady evet bunu yapacağım ama acaba dedim daha kolaylaştırmak için varmı bi tarif vs

lceLady

Mommyhann
Ben kendimce yaptım
Ama benim ki resmen ölüm diyeti
Ekmeği kestim
Hamur işlerini kestim
Kola abur cubur asla
Günde 2 öğün sonra 1 öğüne düşürdüm extra evde pilates sonra yürüyus derken
60 kg oldum
85 kilo idim
Şimdi 55 düşmek istiyorum biraz ara vericem sıkıldım diyet olayindan

Mavi_mom

lceLady kaç aylık bir süreç bu
Tehlikeli bir diyet olmuş 😊

Mommyhann

lceLady ekmekle cok aram yok aslında öğünlerimi de vakti saatinde yersem kilo verebilceğimi biliyorum ama bişeylede desteklemek istiyorum en azından bi 20 kg kadar vermek istiyorum boyum uzun olduğu için kilom cok fazla göze batmıyor bide tesettürlüyüm bol giyiniyorum ama artık halimden memnun değilimm

Mavi_mom

Bende az önce buna benzer bir post açtım bende burada bekleyeyim ama yağ yakan bir şey biliyorum
Yeşil çay
İçine 3 adet tane karabiber
Küçük kırılmış kabuk tarçın
Yürüyüş yapacaksanız öncesinde için yapmayacaksanız sabah için 🥰 @Mommyhann

Mommyhann

Mavi_mom aç karnına mı bu tarif

lceLady

Mavi_mom
Kg olayından nefret ediyorum açıkçası
Birde bende ortası yoktur biseyin
Karar verdim mi hemen olmalı
Tam tarih hatırlamıyorum ama 70′den sonra hızlı bir iniş yaptım 2-3 ayda
Kalorili beslendim. Yediklerimi hesapladım
Aldığım kalori ve harcadigim enerjiyi hesapladım
Her hafta muhakak 1 kg veriyordum öyle diyim

Mommyhann

tubasd kalori hesabı yapabilceğim bi uygulama varmı bunada dikkat ederim öyle

Mommyhann

bnurr çikolata cok fazla tüketmem ama hastalandıgım zaman canım cok ceker ama bu incir olayınıda denicem mutlaka

Mavi_mom

Mommyhann tabi aç karnına sonrasında yürüyüş biraz aradan sonra hafif diyet yemeği
Ara öğün olarak da tüket bilirsin ama tok karnına değil

tubasd

Mommyhann bir bilgim yok ama bir çok uygulama vardır diye düşünüyorum

bnurr

Mommyhann kesinlikle deneyin birde regl olmadiysaniz birazda ondan kaynaklı olabilir

Mommyhann

tubasd bakacagım teskkürler

Mommyhann

Mavi_mom teşekkür ederim 🤲🏻

Mommyhann

bnurr regl düzenli oluyorum o konuda bi sıkıntı yaşamadım ama reglden aşırı cikolataya düşüyorum

bnurr

Mommyhann bitterli tercih edin bence

Sonraki Sayfa »