MatiLeon azaltarak ilerlerseniz ikiniz için de sancılı bi süreç olmaz.
Ben 18. Aydan itibaren azalttım , önce öğleden sonraki öğünleri atlayarak başladım. En son geceyi kestim. O kadar rahattı ki hiç ağlamadı desem inanmazsınız belki ama hiç ağlamadı , öyle yavaş yavaş gün gün azaltarak bazen 1,2 saat uyutmaya çalışarak unuttu gitti. YouTube da Prema sundari var ondan izleyebilirsiniz ben kadının söylediği çoğu şeyi uyguladım