Deryaberila enterogermina, kaleidon,NBL hepsi olabilir eczaneden temin edebilirsiniz. Eğer ki tuvalete hiç ikamiyorsa kakanin içerde kurumamasi için tek sefelik lavman yapılması gerekebilir. Lifli gıdalar: brokoli, karnabahar,ıspanak,pazı,tam buğday unu, baklagiller, özellikle yedi mercimek,patlamış mısır, yulaf, havuc,elma,meyveler,kuru erik,kuru incir,hurma vs vs. Yani aslında tüm sebzeler neredeyse bol lifli.kabizlik süreci devam ederken tüm yediklerini internette kabız yapar mı diye sorgulatin.ve paketli gidalardan uzak durmalisiniz. Aynı süreci yaşadık ordan biliyorum.tecrubeliyim bu konuda biraz😅