mutluanned 7.50 değil de gece erken yatmaya başlayana kadar 7 de kaldirin 9-9.30 gibi ilk uykuya yatırın 1.5 saatten fazla da uyumasına izin vermeyin ilk uykusunda, akşam 17.30 dan sonra uyutmayin uyuyorsa uyandırın 19.30 da uyku rutinlerine başlayıp 20.00 da uyuyacagi odaya geçin o saatten sonra ışık yok gece lambası olabilir ninni hariç konuşmayın pes etmeyin 3 gün denediniz hiç bir belirti erkene çekme yoksa yöntemi değiştirin akşam hangi saatte uyuyorsa sabah erken kaldırma 2-2.5 saat sonra uykuya geçirme vs rutinine uyup akşam her zaman kaçta yatiyorsa yarım saat öne çekip uyutun 2 gün sonra bir yarım saat daha çekin 2 gün sonra bir yarım saat daha çekin 1 haftaya yine oturacaktır inşallah bu arada erken yatmaya başladığında sizin kaldirmaniza gerek kalmadan ayına uygun uykusunu çekip sabah kendi uyanmaya başlar düzene girdikten 3 gün sonra uyandırmaya bırakırsınız