Eylulalyamom 7 de kalktığında 1,5 saat sonra yani 8.30 da uyumaması lazım öncelikle. 7 de kalktığında 2,5-3 saat aralıklarla gündüz 3 uyku yapması gerekiyor. Oda toplam 3 saat olsa yeterli. 2 uykuya 9. aydan sonra düşülüyor genelde. Yani eğer sabah 7 de kalktıktan sonra akşama kadar dediğim gibi 2,5-3 saatte bir uyursa akşam uykusuna erken geçer. Böyle alışmış olması lazımdı erken yatması için ama diğer türlü alışmış. Rutinlik bir durum yok sizin bu düzeni değiştirmeniz gerekiyor baştan sona