asellmiihramom aç yatıp aç kalkacaksınız başka yolu yok. Gün içinde sabahları haşlanmış yumurta yeşillik bol peynir zeytin, aralarda çiğ kuruyemiş 4 5 gibi köfte tavuk gibi protein alarak ve başla bi şey yemeyerek bi nevi aralıklı oruç, bir haftada iki kilo verdim. Çok zor aç olmak yememek ama sonucu görünce yemek istemiyorsunuz zaten