ftmkerem diyetisyenim bana hoşaf tarifi verdi her gün 9.30-10.00 gibi yiyorum hem tok tutuyor hem güzel süt yapıyor. Kuru dut, kayısı, incir, erik, üzüm üstüne kaynar su döküyoruz, suyu çok tanesi az olacak. Her gün 1 kase içiyoruz. Protein alıyoruz her gün mutlaka ve bol yeşillik tüketiyoruz