aybarsbebekk Doğum yapalı 6 ay olacak neredeyse, 4 5 kg fazlam kaldı asla veremiyorum ya halbuki aç geziyorum evde yemek yiyecek pek fırsatım olmuyor nasıl vercem ya eşim akşm 9 gibi geliyor yemek için onu bekliyorum beraber yiyoruz ondan mı veremiyoruö acaba
tubasd aybarsbebekk aç gezmek değilde ne ağırlıklı besleniyorsunuz buna dikkat etmek lazım ekstra bir sağlık problemi yoksa matematik basit aldığın kalori harcagidigin kaloriden az olursa kilo verilir fazla olursa kilo alınır akşam 9 da bir tabak pilav ekmek üstüne çay tatlı yerseniz olumsuz etkiler
Katya aybarsbebekk aç kilo verilmiyor çünkü vücut kendini korumaya alıp kalori yakmıyor bence. Ya sporla desteklemen lazım yada belli kurallara uyman lazım. Geç yememek, tatlı şeyler yememek falan
allyell aybarsbebekk stres ve sinirle vermiştim hatta hamilelik öncesi kilonun bile altına düşmüştüm 😅 akşam 8 den sonra yemek yiyip yatmak kilo aldırıyor. Ekmek patates makarna bunları azaltmak çok önemli birde