Bhr-inci osman gonulal 40dan snra kaldırmanza gerek yok diyordu sanki. Bi videolarına bakın. Ben 2 ay boyunca hep kaldırdım. Snra kendi geceleri 3 saatte 1 kalkmaya basladi. Keske bu kdr kaldirmasaydim belki daha çok uyurdu:) kg alimi iyuse kaldırmaya gerk yok diyorlr