Panik Atak😖😖😖

T-24

6 gündür panik atak geçiyorum. Atak sırasında herşeyden elimi ayağımı çekiyorum bunalımda gibi hissediyorum 10 dakika sürüyor çarpıntı terleme nefes daralması yaşıyorum yalnız kalmak istemiyorum.kaydadeğer bi sebepte yok ortada atak geçirmeme ama engel olamıyorum. Panik hastası varsa bana yardım etsin.İnan ki dardayım.

134202

T-24 merhaba canım bende kaygı bozukluğu var aynı senin gibi ataklarım oluyordu hamileyken çokk sık olurdu o an orda olduğumu anlamak için etrafımdaki eşyaların isimlerini sayardım derin derin nefes alırdım yardımcı olur mu bilmem bir de ilaç kullanıyorum ben lustral baya iyi geldi

Ebrarergun123

T-24 aynılarını başlangıç seviyelernde çok yaşadım üniv hazırlık zamanımda 4 sene kdr prozac kullandım 3-4 sene rahttm gecen sene kışın yine başladı sıkıntılarım mlsf ocaktan beri yine prozac kullanıyorum arada geliyor ama namaz en buyuk ilç ve psikolog destği alıyorum her gun dışarı cıkmaya calıs yarım saat de olsa cnm

ozr42

T-24 ben 8 yıldır bununla uğraşıyorum çok şükür son 4 senem rahat ara ara geliyor. İlk 2 yıl özellikle çok yoğundu ataklar geçiriyorum banyoda bile geçirmiştim ve geçen sene düşük yaptım en kötüsü oydu zaten ilaç kullandım ilk yıllarda sonra baş etmeye başladım . Bana iyi gelen yöntemlerden bahsediyim belki faydası olur. Kesinlikle haber korku filmi izlemeyin tetikliyor. Atak geldiğinde elinize bi poşet alın onun içine nefes alıp verin nefesinizi düzenliyor. Nefes egzersizleri bende pek işe yaramıyor. Temiz hava alın. Köyü düşünceler geldiğinde odağınızı başka noktalara çevirin . Hobi edinin kesinlikle. Ve en önemlisi size kaygı durumu yaşatsn kişi olay durumdan kesinlikle uzaklaşın. Birde bir kitap önereyim onu okuyun Panik Atakta - David D. Burns. Tamamen gitmiyor üzücü durumlarda tekrar geliyor.

nazannn

T-24 6 ay yaşadım kesinlikle İzzet güllü videolarını bol bol açıp dinleyin o zaten gerekeni söylüyor beni bu durumdam o çıkardı hala ara ara kötü oluyorum ama o kadar kötü değilim hafifledi baya

T-24

134202 bende zedprex kullanıyorum şuan atak geçiyorum ve ağlıyorum şiddeti ne bilmiyorum biriyle konuşmak istiyorum

ayazaras34

T-24 Belki dozu yeterli gelmiyordur. Yine bir görünün doktorunuza.
Panik atak bende de var. Bir süre ilaç kullandım. Çok zor günlerdi. Uzun zaman rahattım, yakın zamanda bir gece yine tuttu. Gerçekten kalp krizi gecrdigmi düşündüm. Nabzım arttı, nefesim daraldı. Koşarak soğuk su çarptım yüzüme uykuya dalmaya çalıştım. Ama gerçekten insanı çok yıpratıyor. Geçmişler olsun.

T-24

ayazaras34 teşekkür ederim tamamen bitmez mi iştahtan kesildim etrafımdaki kimseyi üzmek istemiyorum bıktırmakta istemiyorum ama geçmiyo konuşmadan

T-24

ayazaras34 panik atağınızı tetikleyecek şeyler oluyor mu yoksa böyle Hani durduk yere mi çıkıyor

T-24

ozr42 geçen yıl başladı panik atağım 10 ay iyiydim şuan perişanım ve ben bi hata yaptım ilacı kendim bıraktım şuan böyleyim 😢😢😢

ozr42

T-24 asla kendi kendinize bırakmayın doktor kontrolünde olmalı. Antidepresanlar ağır ilaçlar

tess03

32 yaşındayım. 17 yaşından beri belki daha öncesi de vardı. İlaç kullanıyorum. Sizi en iyi ben anlarım. Gerçekten çok zor. Allah yardımcınız olsun

T-24

tess03 aminn atakları sıksık mı yaşıyosunuz yada tetikleyen şeyler var mı.

tess03

T-24 kapalı ortamlar. Yükseklik.fobim . Kalabalık mekan. Uyku problemleri. Denge kayıpları vs vs.

T-24

nazannn bana mı zor geliyor yoksa gerçekten mi zor herşey gözümde büyüyo ufaktan sinyalleri geliyor atağın sabah uyanınca geçircem diye korkuyorum etrafımdaki insanları bu atakla telaşlandırmak istemiyorum ama paylaşmadan olmuyor

nazannn

T-24 şuan bile yaşıyorum Rabbim kimseye vermesin bütün vücudum değişti gibi algım iyice karıştı ama geçen günlere göre daha iyiyim diyebilirim

besyig

T-24 aynı şeyleri 2 senedir yaşıyorum hamilelikte doğum sonrasında daha da artıyor ben hemen bir bardak su alıp balkona çıkıyorum derin nefes alıyorum 15 dakika falan balkonda oturuyorum ve kendimi iyi hissettirecek şeyler düşünmeye çalışıyorum bir de size tavsiyem ara sıra yalnız başınıza yürüyüş yapın eşinizden çocuktan herkesten uzak bi dinlenme gibi düşünün kafanızı toparlayın