Miran2020 Ne yaparsam yapayım 70’ten aşağı inemiyorum bir şey oldu sanki vücudumu anlayamıyorum gören herkes kilo almışsın diyor diyor artık çok moralim bozuluyor😭
minnik Miran2020 bende böyleyim. Doktor arkadaşıma anlatırken d vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştırır dedi. Gittim baktık d vitamini yerlerde benim . Takviyeye başladım belki sizinde böyle bir sebeptendir
Menekkse daisyyy merhaba, tam olarak nasıl yaptınız? Video vs var mı yoksa kafanıza göre hareketlerle mi?
daisyyy Menekkse Merhaba kafama göre sadece dans ettim,kan ter içinde kalana kadar durmadım. Sonrasında enerjim olursa biraz koşu yapıp bacak hareketleri çalıştım. Sevdiğiniz bir müziği açın dans edin,önemli olan hareket etmek.