Aralıklı Oruç hk.

Bbcrrr

Merhaba kızlaaaar aralıklı oruç yapan var mı aranızda, nasıl yapmam gerek vs. Bu ara kilo aldım çok….

Hurremsultan1

Bbcrrr evlenmeden önce yaptım 20 kilo vermiştim şimdi yine başladım dün 😂 doğum kilolarımı vermek istiyorum 😍🥹

Zlm

Bbcrrr eşim yapıyor günde tek öğün yemek yiyor ama normalde 16 saat aç kalıp 8 saat mi yiyebiliyor musun internette bir sürü videolar vardı meyve yemiyor karbonhidrat yemiyo

Ebrukskn

Bbcrrr bi wp grubu mu kursaklkk

Bbcrrr

Hurremsultan1 ay ne güzel 20 kilo ya helal vallahi 😍 bende bi 10 kilo vermek istiyorum ya yarın başlıcam bakim bende diyet listesi hazırlıcam kendime ondan sonra başlayın diyorum ya ben yaparım diye düşünüyorum çünkü emek yemiyorum ama enteresan şekilde yine kilo aldım saçma bi yemekler yemeğe başladım

cihangirgozde

bundan 2 sene önce 20 kilo vermiştim. genel anlamda 16 saat aç duruyorsunuz kahvaltıyı atlıyorsunuz. ben öğlen 1 akşam 8 olarak ayarlamıştım. Eğer kahvaltı insanıysanız, şeker gibi bir probleminiz varsa, kalkar kalkmaz açlığa dayanamıyorsanız yapmayın ya da birkaç gün kendinizi deneyin. Kilo vermeye mutlaka Kan vermekle başlayın eğer vitaminleriniz düşükse kilo vermek çok çok zorlaşıyor. Kendinize küçük hedefler koyun mesela bu hafta paketli gıda yok, 21 gün şeker yok, 4 gün 1 dilim ekmekten başka ekmek yok gibi gibi. Kolaylıklar dilerim inşallah hedefe ulaşırsınız 😻

Bbcrrr

cihangirgozde hiç yemek yemiyorum sadece şeker çok seviyorum onu bırakıcam diğer yönden zorlanmıcam gibi geliyo kaç ayda vermiştiniz 20 kilo ay vallahi ne güzel ya darısı benim başıma ❤️

Hurremsultan1

Bbcrrr diyet listesine gerek ki kuzum normal yediğini ye protein ağırlıklı beslen ekmeği kes tamamdır akşam 6 7 den sonra hiç bişey yeme diğer gün öğleye kadar ben 18 6 yapmıştım

cihangirgozde

Bbcrrr 7 8 ayda verdim hamile kalınca hepsini geri aldım suan hiç enerjim yok maalesef tekrar başlamaya 6.ayı bekliyorum:') şekeri yedikçe yiyesiniz yemedikçe de yemeyesiniz geliyor 😂😂 21 gün kendinizi zorlayın bakın sonra her şey çok bayacak canınız istemeyecek gerçekten çok faydalı kesinlikle deneyin bence

Bbcrrr

Ebrukskn ben bunu açtıktan sonra uyguladım mı diye sor dkdkfkfkfkkdkd gaza gelmemiz lazım ya harbiden wp falan iyi olur belki

Hey-momm10

Ben 6 eylülde (bir kaç kere kaçamaklarımda oldu tabi)başladım 76 kilo ile sabah tartıldım 71.600 olmuşum bir kaç gün biraz zor geliyor ama alışıyor bünye ve kilo verdikçe insan dahada motive oluyor

Bbcrrr

Hey-momm10 yani beni olayım bugğn diyete başlıyorum deyip yapamamak

Ebrukskn

Bbcrrr wp olunca kıramıyorsun her öğünü atıyorsun vicdan azabı oluyor herkes gazlıyor birbirini