esraeslem54 ağrıyı dindirmek için buzdolabı poşetlerine su doldur dolaba koy ya da içine buz küpleri ekle ,elinde kolayca şekil alacak şekilde bağla. Atlet ya da südyen üzerinden torbaları göğsüne kavrat. Ağrı söz konusu olunca başka hicbisi dindirmiyor. Ne geceler ağladım göğüs batmalari ve agrilari yuzunden