Kızlar dogumdan sonra aşırı kilo aldim her yerim sallaniyor öyle diyeyim 4 ay oldu baktim olmuyor koşu bandı aldim ama nasil kullanacagimi bilmiyorum daha once spor yapmamistim günün hangi saatlerinde kullanmaliyim ne kadar süre yürüyüş ve ya koşu yapmaliyim nasil daha etkili olur yardimci olun cahilliğime bir an önce zayiflamak istiyorummm 😄😄