düzenli olarak kefir veririm, armut faydalı bence bu konuda mutlaka yarım armut vermeye çalışırım, iki üç güne bir ara öğünlerinde kuru incir kuru kayısı buharda yumuşatır kefir ve yoğurtla blend edip veririm, yoğurt günde iki kase yedirmeye çalışırım genel anlamda bi kabızlık durumu hiç yaşamadık diyebilirim