ArjenUmut Bende son 4-5 gündür başladım. Akşam yoğurt içine yarim.limon pul biber koyup yiyiyorum. Sabah ac karna akşamdan 1 şu bardağına koyduğum cevizleri(2-3 tane) yiyip suyunu içiyorum bakalım artık umarım gobek te gider kilolarda.
eymenveannesi eymenveannesi https://i.hizliresim.com/RGL4N1.jpg https://i.hizliresim.com/jAPapr.jpg şuan ki halim bence denemeye değer 5 ocak 5 şubat tam 1 aylık fark yapabiliyosaniz hemen başlayın ❤ herkes çok değiştin kilo verdin diyo bu duygu süper hissettiriyo inanin🤗🤗🤗
hamzarzgr eymenveannesi merhaba mil ne demek oluyor yani bir günde 45 dk leslile yapsak yetmezmi ? Mil ne demek acaba günde 3 kez mi yapmak gerekiyor
Annesinin_Bali hamzarzgr canım 1 mil 15 dk 2 mil 30 dk 3 mil 45 dakika yapiyor.1 defa 45 dk olani yani 3 mil olani yapsan yeter diye biliyorum😊
eymenveannesi hamzarzgr yaa kusura bakmayın kızlar inanın daha yeni gördüm 1 gün için 45 dk sadece 15 dk si 1 mile tekabül ediyo
Annesinin_Bali eymenveannesi canim gun icinde hep 45 dk olani mi yaptin birdr yaninda ek birsey yaptinmi?? beslenme duzenin nasilda saat kac ile kac arasi neler yedin kepek ekmegi vs tukettinmi aciklayarak yazarsan sevinirim😊
eymenveannesi Annesinin_Bali evet 45 dk olani yaptım sadece 1 gün dinleniyorum tam buğday ekmeği yiyodum ara öğünlerde hurma kayısı ceviz elma yiyodum böyle böyle gitti ama şimdi durakladım spor yapmama dikkat etmeme rağmen anlamadim
Birannebirogul eymenveannesi ayy bugün ilk kez leslie yapmıstım post çıktı karşıma 😊 kac dk yapıyorsunuz
hamzarzgr Annesinin_Bali benim bugün 3. Günüm 3 gündür 45 dk yapıyorum ara vermeden inş faydalı olur 🙏🏻
eymenveannesi ZeynoAliTugra teşekkür ederim şimdi daha da inceldim sanki ya da bana öyle geliyo 🙈inşallah sizde verirsiniz😍