_aysenurd bir hafta kadar sıkın dişinizi aglatmadan kurduğunuz rutine devam etmeye çalışın çok uykusu gelince mecbur uyuyacak zaten, bir de emin olun 6 ay gerilemesi daha zormuş bütün öğrendiklerini (emekleme girisimi, tam donme, kafa ile popo yer degistirme, surunme) gece uykusunda yapıyor haliyle uykusunu açıyor. Bende bi rutin oluşturmuştum sabrettim çok şükür 1 hafta gibi bir süreyle geçti. Gündüzleri bol bol oyun oynatın enerjisini harcasın ama bedenini yormayın ellerini ayaklarını kullansın gece uykularında uyanmasını bi nebze engellemiş olursunuz :)