miramiraa normaldr 1 ay sonra egzersiz vs yapabilirsin ama ne yaptığına ve nasıl yaptığına bağlı benim doktorum 2 ay sonra yapabilirsin istersen dedi ama öyle hemen ağırlık kaldırayım vs değil işte eliptik hafif tempo yürüyüş bisiklet kardio ağırlıklı sonrasında kendini zorlamadan kendinden emin oldukça ilerleye bilirsin