Ayseey sağol canım,sabah normal kahvaltımı yapıyorum tam buğday ekmeği ile,öğle ya bi kahve ya da meyve bitki çayı filan yemek yemiyorum,akşam 5 den sonra asla bişey yemiyorum ve bol yürüyüş yapıyorum. Akşam yemek saati çok önemli bence kilo verirken. Tatlılar,abur cubur,makarna,pilav,ekmek hayatımda hiç yok diyebilirim alıştım artık zaten. Zor oluyor ama sonuç harika 🥰