Kilo korumadayım 20 gün dikkat edemedim taşımam dönemi olunca aralıklı oruç diyet egzersiz 10 günlük başlıyorum katılın bana sizde bugün 11:30 12 arası kahvaltı saat 2 ve 4 de ara öğün 6 da akşam yemeği günü kapatıyoruz aç karnına 2 bardak sirkeli su üstüne yeşil çay Leslie ve 100 mekik hadi bakalım canlarım ayağa kalkma vakti 😂😂